國內外地震傷亡情況表明，地震造成人員傷亡的危險主要來自四個方面：(1)房屋倒塌砸壓;(2)室內懸掛物掉砸;(3)外逃過程中被倒塌的女兒墻、高門臉、裝飾物等砸壓;(4)外逃過程中踩踏事故等。分析借鑒國內外各種避險方法，結合我國目前建筑物的實際情況，有關標準提出兩種震時避險基本方法：

1)就近躲避法。就近躲避到小開間內;內承重墻的墻根、墻角;堅固桌子、床等家具下邊。采取的姿勢是蹲下;用雙臂或坐墊等物保護好頭部。

這種方法的適用范圍是抗震性能強的建筑物，因為這種建筑物一般不會倒塌，目的是避免懸掛物掉落砸壓。不外跑以避免女兒墻等倒塌砸壓，防止踩踏事故的發生。

2)外跑與就近躲避結合法。在平房或樓房的一、二層，迅速跑到房外的安全地方;在樓房的三層以上，就近躲避，頂層及其下一層的可向樓頂跑動。

躲避的位置是：小開間內;內承重墻的墻根、墻角;堅固桌子、床等家具旁邊。躲避時身體宜采取下列姿勢：蹲下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，縮小面積，額頭枕在大腿上，雙手保護頭部;如在排椅、床旁可趴下，伏而待定;如果有條件，還應該拿軟性物品護住頭部，用濕毛巾捂住口鼻。

這種方法適用范圍是：抗震性能差的建筑物，因為這種建筑物容易整體垮塌，室內躲避危險性大。方法的基本要領是盡可能地離開建筑物，實在不得已的情況下，采取就近躲避。躲避在桌子、床等堅固家具旁邊的目的是在房屋構件垮塌砸壓家具時，盡量利用家具實體支撐的空隙。往樓頂跑的目的是埋壓后可盡快得到營救。

需要提醒的是，外跑時要注意防止懸掛物掉落砸壓、防止女兒墻等倒塌砸壓，防止踩踏事故的發生。